“家主……”卞玲珑为张和更衣完毕，按说要到耳房待命，今天她却难得留下来，“今晚，要不要奴伺候？”

　　“你为什么会有这个想法？”张和有些诧异，自己并没有开过口。

　　卞玲珑有些支支吾吾，最后好不容易说出真相：张远私下交代，说是族长派人过来吩咐，大战在即，这几天让她好好陪陪张和。

　　主要还是在刚刚沐浴的时候，张和明显偷看了她几次……

　　“很抱歉，奴不知道……”卞玲珑吓了一跳，连忙告罪。那种事情，那么消耗体力的吗？

　　“不过只是一次的话，倒也无伤大雅。”张和把她扯入怀中，未等她说些什么，已将她封口。

　　“难怪大家都说，酒色伤身……”清晨，张和起身伸了个懒腰，“从今天开始，戒酒！”

　　“噗呲……”伺候在旁的卞玲珑憋不住笑，随即连忙低下头，耳朵都红透了。

　　“就这一次，没有更多了。”张和看向她，“这几天做丰盛点，我要加大训练力度。”

　　消耗的精力，就用更多的食材弥补回来，这是专属他的手段，别人羡慕都羡慕不过来。

　　“难度（中），结果（完美），进食经验提升200（+100）点，当前（熟练5123/100000）。”

　　食物被完美消化，营养也被充分吸收，并且滋养强化他身体的方方面面。

　　“差不多要试试高难度了……”张和来到健身器材面前，以前他一直是中等难度，可为了追求效率，也差不多该高难度。

　　游戏化，难度高！张和默念，周围是画风开始发生变化，瞬间眼前飘过‘仰卧起坐’四个字，附带着十秒钟的倒计时。

　　跟随提示去做运动，伴随着某种特殊的节奏。

　　做一圈张和反应过来，这何尝不是另类劲舞团。

　　比起纯粹在键盘上上下左右敲击空格，如今却是全身心投入进去，根据节奏切换不同的训练模式，每个运动相当于舞蹈的一节旋律。

　　仔细想想，不少健身房，甚至健身视频也会播放音乐，然后跟着节奏运动。

　　不同的是自己跟不上节奏，或者姿势不标准的话，会被扣分。

　　“难度（高），结果（合格），体能经验提升750（+250）点，当前（熟练17560/100000）。”

　　成绩勉强合格，到底是第一次做，而且动作要求偏难。

　　感受得到，浑身上下的肌肉，包括心肺都得到很好的锻炼。

　　仅仅是合格标准，效果超过中难度的完美标准。

　　“之前我真就有些怂，不就是瑜伽+节奏+负重训练，比健美操复杂许多，也不难做到嘛！”张和有些懊恼。

　　有这锻炼效率，早两个月开始，自己都不知道强壮到什么程度。

　　或许就和很多人一样，明明有挑战更高难度的能力，却没有挑战的勇气。

　　只是现实不是游戏，输了只需要重新开一局就好。

　　更别说许多危险的游戏，一個不好自己也是要付出生命作为代价的。

　　只是游戏的背景，减少自己对死亡和失败的恐惧而已。

　　“再来！”休息一阵之后，张和继续训练。

　　不远处的三个护院看得啧啧称奇，家主又换了新花样来训练，只是看着怎么就怪怪的。

　　看着互相不相干，甚至有些动作怪模怪样，可整体却觉得，又带着某种节奏。

　　“家主，刚刚您是在跳舞吗？”刚停下来，卞玲珑拿着汗巾过来，憋不住心中好奇，问了句。

　　要说以前她是不敢这样问的，经过昨晚两人的关系更进一步，让她想要更亲近张和。

　　“运动也好，武术也好，其实都有属于它的节奏。”张和一副高深莫测的语气回道，“节奏对了，效果就会越好，节奏错了，一步错步步错。”

　　看着卞玲珑那崇拜的表情，张和觉得自己有些过分，希望这些为了耍帅胡诌的话，别误导了她。

　　只是不管怎么看，都为时已晚。

　　最后发现，被误导的不仅仅是卞玲珑，家里的三个护院，也在学习自己的方法训练自己。

　　意外的是，他们并没有按照自己的节奏，反而在寻找自己的节奏。

　　能举一反三，都是好学生！

　　大概是按照自己的练法不舒服，或者做不到，只能退求其次。

　　不过如此一来，他们反而是练对了，张和暗暗点头。

　　继续这样锻炼下去，哪怕效果比不上自己，也不应该差太多。

　　“只是锻炼要适度……”卞玲珑休息下来，张和少不得叮嘱一声。

　　真就练出个金刚芭比出来，美感可就要被破坏了。

　　“奴知道的，家主也是。”卞玲珑娇羞的说道，女人谁不关心自己的形体？

　　在家呆了三天，张和再次回到军中。肉眼所见，士卒正在进行队列训练。

　　刘备等人发现，这种训练，对提升纪律和战阵配合很有帮助，主要还是消耗体力不多。

　　五天一小练，十天一大练，这没办法改变，军中的物资不允许高强度训练。

　　只是站军姿和列队，这个消耗的体力很少，很适合在中间这几天训练。

　　哪怕一天训练两三个时辰，对军队整体战斗力，都有很大帮助。

　　“进退有据，很难想象，这是一支义勇！”军队之中，一名身穿甲胄的将领点了点头。

　　刘备和公孙瓒，此刻就陪伴在他身边。

　　“达道，你回来了？”刘备见张和回来，连忙引见，“此乃破虏校尉邹靖，乃幽州刺史麾下部将。这次率领五千大军前来支援，昨天刚到涿县。”

　　也就多亏张和是五弟，换了普通的下属，刘备还不好主动介绍给邹靖。

　　一个大领导来视察，亲属那没办法，好歹认识认识。

　　你把街坊邻居都介绍过来，就不对了吧？

　　“涿郡张和，参见邹校尉！”张和主动上前见礼。

　　别说是他，就算是刘备现在都还是白身，说卑职或者下属，义勇也不属于谁的麾下。要说末将，自己也不过是个屯长。

　　别看军中人数上去，军侯当然要优先从关羽，张飞和太史慈三人中选拔，最后才到张和。

　　可下面若有表现出色的，后来居上也有可能。

　　刘备统兵，能者上劣者下是基础，除此之外就是公平公正！

　　“我听说过你……”本以为邹靖只是客套点了点头，没想到却主动凑了过来，“即日就要与贼人主力交战，本将想换把好点的武器，不知大匠可否卖本官一把武器？”

　　“若自己打造出来的武器，能随校尉上阵杀敌，封侯拜将，那是张某的荣幸，买不买的就算了。”张和笑道，当即询问式样规格，然后来到军中，进入锻造模式。

　　区区邹靖，不值得他用高难度模式，普通镔铁配合中等难度，半小时便打出一把大杆刀。

　　“幸不辱命！”张和简单查看一番，然后修饰好，交给邹靖。