看了眼演武场周围的设施，南宫宁风来到了一个木桩前，这个特别加固的木桩是专门给那些为了练习拳脚的人准备的，即便是凝丹期的武者也破坏不掉。南宫宁风走到近处一看，这个木桩上面都是各种拳印，是之前在这里练习的人留下的。
“我也要开始练习了。”南宫宁风摸了摸拳印，双手握拳。
开始按照莽牛劲拳的运行路线运转自己体内的能量，他的双拳不停地挥出，每一拳击打在木桩上都带给南宫宁风一阵疼痛，不过他都忍耐了下来。不过很快他就注意到，自己每一拳都不是打在同一个地方，即便是他的目光以及思想都是一个位置，自己的双拳却仿佛有自己的想法一般，这次偏左点，下次偏右点。
皱了皱眉，南宫宁风停下来看着自己的拳头，若有所思。这时候墨阳开口了，“看来你注意到了，你的身体跟不上你的思维，你明明是盯着前一个位置，却最终偏离，这是因为你的身体还没有习惯配合你的思维，你必须要不断地练习，让你的身体跟上你的思维，这样才是真的如臂使指，就连你的灵魂力也是这样，后面我们也要有大量的训练。”
南宫宁风恍然，原来是这样，那么只要他多练习自然就可以克服这个问题。想着他继续挥拳在木桩上，“咚咚”的声音响彻在演武场，而他的拳头也开始渐渐变得血红，无论多么强大的肉体，都不可能经受住不间断的打击，何况是他现在的肉体。
但是他对自己的疼痛似乎毫无所觉，不停地出拳、出拳、出拳，墨阳看了都觉得自己的心脏微微一凝，似乎自己的拳头都开始痛了，“这小子，对自己够狠的，一般的大家族少爷都那么娇生惯养，还真没几个能达到他这个地步的。”
突然，墨阳双眼一定，一丝血色映入眼帘，竟然是南宫宁风已经打破了自己的拳头，在木桩上留下了他的鲜血。抬头看了看天，发现已经是快要天亮了，墨阳示意南宫宁风先休息一下吧，毕竟已经练习了很久了。南宫宁风抹了一把自己头上的汗水，手上这时候微微一疼，他低头发现自己的拳头已经有些血肉模糊了，非常惊讶。
“你没有发现吗，你自己看看木桩上面。”墨阳开口道。
南宫宁风一抬头，发现木桩上面红了一大片，而且还有着他的拳头的痕迹，虽然不深，但是确实存在。
“我竟然一点感觉都没有，刚才才察觉到疼痛。”南宫宁风十分惊讶。
“你是太认真了，所以完全没有注意到其他事情。”墨阳解释了一下，按照他的意思这样没有什么不好的，做事就是要专注才行，不是说所有专注地人都能成功，但是不专注的一定不能成功。
南宫宁风点点头，十分赞同他的这个说法，他想起前世不是也有天才是百分之一的灵感加上百分之九十九的汗水这种话吗。现在自己就是在付出这百分之九十九的汗水，再加上自己的天赋，他相信自己一定可以成功。
“练习了一晚上，相信你对莽牛劲拳已经有了很深的了解，不过你应该注意到了，自己的拳上现在还是毫无劲力，莽牛劲拳可是一拳击出，十道劲力相随，十次攻击叠加让的他的攻击力大增。”
“是的，师傅，我现在只能控制体内能量随着我的拳头击出，而无法分成十股。”南宫宁风点头。
“很明显，你对自己的能量控制不到位，现在我要求你练习控制你自己的力量，去厨房找几个鸡蛋来。”墨阳吩咐道。
南宫宁风于是转身跑向了厨房，一手托了一箱鸡蛋回到了自己的屋内，墨阳说接下来他短时间内不需要去演武场了。
“现在你开始用自己的能量撑起鸡蛋。”墨阳一抬手，一枚鸡蛋飞起，落向了南宫宁风，南宫宁风连忙控制自己的能量出体，准备接住，然而，随即他就脸上一滞，鸡蛋在他的能量碰到的一瞬间就粉碎，里面的蛋清和蛋黄散落一地。
“没那么容易的小子，要是很简单的话我就不会让你来练习了。”墨阳微微一笑。
“再来。”南宫宁风一咬牙。
墨阳见他准备好了，又一次扔了一个鸡蛋过来，这一次，南宫宁风竭尽全力控制着自己的能量，让其不那么狂暴，可以柔和的接住鸡蛋，然而碰到的一瞬间还是立刻就碎裂了。
“再来！”
“砰！”
“再来！”
“砰！”
......
练习了两个时辰，南宫宁风体内的能量几乎消耗光了，但是仍然无法接住鸡蛋，墨阳此时冷着脸，说道，“你的心不静，你的思维也不在状态，越来越浮躁，你这样是不可能控制住自己的能量的。要知道你的能量都是随着你的思绪在波动，如果你继续这么急躁我敢肯定你就是在练习一年也没有任何的收获。”
听了墨阳的话，南宫宁风一愣，开始审视自己的内心，是啊，随着开始鸡蛋每次碎裂，他控制能量越来越粗糙，甚至还不如一开始了，变得心浮气躁，这样怎么可能控制得好呢。他感觉到自己体内的能量确实如同墨阳说的那般也变得躁动不安，这表示墨阳说的不错。
发现了问题所在，南宫宁风立即便开始改变，首先控制自己的情绪，让自己不再激动和焦急，借着自己的情绪逐渐安定来让自己的心也不在浮躁，然后在进一步让波动的越来越快的能量也开始变得缓慢下来，在这一切完成的一瞬间，南宫宁风突然发现自己对能量的控制更上一层楼了，他觉得自己这一次真的水到渠成了，可以很好的控制体内的能量了，不知道为什么，但是就是有这种感觉。他相信，自己的感觉一定不会有错的。
“再来一次吧，师傅。”这一次南宫宁风目光炯炯有神，和之前的情况迥然不同。