单从内容上来概况，大概可以分为：
一、强调吐纳行气；永持恬淡无欲；巩固守一之法。
二、论述长生久视之道，分别论述人体各主要器管的大略及其主要生理作用。为了修炼得法，又把人体分为上中下三部，每部有八景神镇守，合称二十四真神；人如果能调养真气，就能消除疾病，长生不老。
三、阐述黄庭三宫及三丹田与养生的密切关系。
四、存思黄庭，炼养丹田，积精累气为宗旨，执行不殆为要诀。
燕宁今日的目的是想引出东方不破，讲的自然是“法”，所以，他准备重点讲述第一部分的吐纳行气，巩固守一之法。
“上清紫霞虚皇前，太上大道玉晨君。闲居蕊珠作七言，散化五形变万神。是为黄庭曰内篇，琴心三叠舞胎仙。”
“九气映明出霄间，神盖童子生紫烟。是曰玉书可精研，咏之万过升三天。千灾以消百病痊，不惮虎狼之凶残，亦以却老年永延。”
“……”
燕宁开口，先讲原文。
很快，周围就变得安静了下来，所有人都是静静的听着燕宁的话，可是，九成九以上的人都会发现，有些听不懂。
原文……真的不是一般人能懂的。
燕宁知道这一点，所以，他在念了几段原文后，马上就话锋一转，直接开始了对原文中提到了修炼方法的提炼。
“你们听好了，现在我会将这本经书中的修炼方法提炼出来，你们只需要按照我提炼出来的方法修炼，必能成为一世的强者！”
“……”
“按照提炼出来的方法修炼？”
“必能成为一世的强者？”
燕宁的话，对于军士们而言，还是有很大吸引力的，虽然，他们没有听懂燕宁所讲经文的意思，但这其实是正常的。
一直以来，“师父教徒弟”也都是让徒弟自己悟，在这个世界上，没有人会把感悟出来的道理随便传人的。
除非是亲儿子，或者是内定的接班人……
正想着，燕宁的声音再起。
“上有魂灵下关元，左为少阳右太阴，后有密户前生门，出日入月呼吸存。”
“……”
“这……这真的是修炼之法？！”
原本没有太在意的军士们，突然就发现，他们听懂了，因为，燕宁居然直接把修炼的几个位置给点了出来。
“上有黄庭下关元，后有幽阙前命门。”
“……”
燕宁继续讲解。
“魂灵即心神。关元在脐下三寸，左阳右阴，言其理耳，若必求藏府经络部位以实之，恐近于穿凿……”
“密户在身后腰部。生门即脐。涵虚子云：合上下前后左右，暗藏一个中字，此中乃虚无窍也。外日月一往一来，内日月一颠一倒，绵绵呼吸，均在此虚无窍中。”
“……”
随着燕宁深入浅出的论述，还有对于修炼方法的直白解析，越来越多的军士们渐渐的“学习”到了运功的路线和方法。
“这……这真的是修炼的方法？！”
“太精妙了，我竟然有些忍不住，马上就开始按照上面讲的方法进行修炼！我……我感觉我的丹田有一股气在流动……”
“我也感觉到了！”
“太厉害了！”
一段直白的讲解后，立即便收到了翻天覆地的效果。
在这个世界上，修炼的具体方法，基本上都是师父耳提面授的，哪有像这样，直接当着几十万人的面讲出来？
而且，最主要的是，燕宁的讲解中完全没有一点藏私。
从始至终，都在讲要如何修炼，功法在体内要如何运行，运行后会有什么感受，当你获得了这些感受后，又会出现什么状态……
讲啊！
讲啊！
在这种讲法中，谁能忍得住？！
这就好比，一个姑娘脱光了衣服后，还不停的在跳舞，而且，一边跳还会一边告诉你，她会什么姿势，每一个姿势会有什么样的效果。
“呃！”
“我不行了，我忍不住了！”
“我要开始修炼，除了修炼……我什么都顾不上了！”
“是啊，我从来没有觉得，可以一边听学一边修炼，但是，我真的控制不住啊，一个人可以讲学讲到这种程度？”
“……”
在绝世的修炼功法面前，没有人能抗拒内心想要去“尝试”一下的冲动。
包括……
隐藏在军士中的东方不破。
东方不破自然不傻！
他当然知道燕宁肯定不会那么好心的跑来讲学，十有八九是想在讲学的过程中，搜索他的存在。
在这种情况下，理智告诉他，他应该要跑了。
可问题是，周围全部被妖族布满，他如果用遁地术跑出去，十有八九要暴露，一旦被发现，他基本上九成九要凉了。
“必须要忍耐住，找机会进城！”
“在几十万军士中，燕宁不可能发现我，只要我可以随着军队进了城，城下肯定有各种排水渠道，到时候我便可以神不知鬼不觉的跑掉！”
“……”
东方不破知道，越是危机的关头，越要要保持着“绝对的冷静”和“控制力”才对。
所以，他决定忍一忍。
然后，他就发现，燕宁真的开始讲学了。
而且，讲的还是一门他从来没有听过，也没有修炼过的功法，最主要的是，燕宁还将这门功法的运行路线非常直白的讲了出来。
东方不破当时就惊了。
因为，实力越强的人，才越能明白什么样的功法是顶级的功法。
在周围的军人眼中，大家只是震惊于燕宁会讲得这么“透明”，但是，在东方不破的心里，却是完全的两回事情。
他只是简单的听了几句，便判断出，这是一门极为强大的修炼功法，甚至比他们五雷宗的顶级雷诀还要更加强大。
“这个燕宁……居然把一门如此顶级的功法，当着四十多万人的面讲出来？而且，还毫无藏私？！”
正常情况下，谁会不吃惊？
东方不破已经是彻底的懵逼了，毕竟，一门强大的功法，真的是太难得到了。
他加入五雷宗时，曾经被称为五雷宗青年一代中最强大和几个弟子之一，天赋超然卓绝，在仙门中极受重视。
但是，即使如此，他在立下巨大功勋后，也只获得了一次挑选功法的机会，当然，指的是五雷宗中最顶级的功法。
两本功法，摆在他的面前……
第一本是适合他修炼的土系功法，可是，这门功法只能算是中品，虽然适合，但却不一定能抗得过天劫。
第二本便是五雷宗的成名功法，上品了。
听起来，这种选择其实很简单……
可事实上，却并非如此。
举个栗子：你同时考上两所大学，一所是985名校，但是，你无法选择到想要学习的专业，只能服从调济，选择这个的结果就是，你的兴趣爱好会被抹杀，可是，你一毕业，就可以获得非常不错的薪水，周围人都会高看你一眼。
而另一所则是普通的一本，专业任由你选择，你可以选择自己的兴趣爱好，但是，你毕业后能不能找到工作……就天知道了！
这种时候，你会作何选择？
东方不破的最终选择便是，因为，这本功法太强大了，只要他愿意修炼五雷诀，即使有一些不太适合，可依旧能让他轻松的度过一世天劫，成为仙人，并且有机会从弟子变成一堂堂主。
一门强大的功法，真的可以改变一个人的命运。
东方不破太懂强大功法的可遇不可求了。
所以，在听到燕宁讲的时候，他的心情是真的受到了沉重的打击，因为，这是一门比还要强的功法，最最最可怕的是，这门功法的吐气纳气之法，居然是非常适合他修炼的功法。
“冷静，东方不破你一定要冷静下来……”
“燕宁在这种进候讲功法，他肯定是有目的的，你不能上他的当，你不要听他的功法，你不要听……”
“不行，这么强大的功法，如果错过了，未来我可能就真的没有机会了，我现在丢了血灵珠，我的二世天劫即将来临，我即使今日逃出去，回到仙门中，也肯定会受到处罚，说不定就会烟消云散……”
“这是一个机会，如果我能修炼这门，那么，我或许有机会度过二世天劫，只要我能度过二世天劫，便可以一步成为地仙……”
“地仙啊，一旦我到了地位的境界，五雷宗还敢处罚我吗？一个地仙，对于一个宗门而言，是需要珍惜的……”
“我要修炼，我要学习这门功法！我一定要记住这门功法！”
“……”
在心里纠结中，东方不破最终还是难以抗拒，他的心里有些不愿意，但是，身体却相当诚实的照着燕宁的话进行了修炼。
这一开始，就很难停下来了……
因为，燕宁在不断的将修炼的方法讲述出来，使得他越来越“沉迷”，到了最后，那种修炼已经成为了本能。
本能的将体内的仙元在体内按照的方法运转，这一运转，他居然惊奇的发现，他体内沉睡的土属性蓬勃的生长了。
“我感觉到了，如果我能持之以恒的修炼下去，即使没有血灵珠，我至少也有八成以上的可能可以度过二世天劫！”
“……”
东方不破已经控制不住自己了，他拼了命的修炼，让自己身心放松，让自己陷入到最佳的修炼状态中。
和他一样的，还有一枝桃花……
一枝桃花就坐在燕宁的右手边，她知道燕宁的目的，所以，本能的觉得这就是一个形式，但是，当这种形式开始后，她就惊呆了。
哇哇塞！
这居然是一门顶级的功法耶，你敢不敢相信哟？！
比我的还要强大哟！
“我试一下，看看我能不能修炼……”
“哇，我居然感觉到了，体内的生机在不断的喷发，我的身体变得轻盈，我的浑身都变得洁白如玉……”
“马勒戈壁，燕宁他为什么要把这门功法讲给这么多的人听？他如果只讲给老娘一个人听，我真不介意被他白睡一次……”
“……”
在这种愤怒的情绪中，一枝桃花同样很诚实的跟着燕宁的讲解进行了修炼。
然后，时间便在这种修炼中一点点过去……
一枝桃花闭上了眼睛。
东方不破同样闭上了眼睛。
仇仙儿早在第一时间，便已经按照这门功法进入到了修炼的状态，她甚至感觉到二世天劫已经离她很近很近了……
九灵子这一次的感受就很深了。
因为，他本就是即将破二世天劫的妖仙，而且，按照他的实力，他至少有六成以上的把握，可以成为地妖仙。
只不过，燕宁在方寸山下时，不经意的透露过一个消息，说他有一个徒弟叫金蝉子，就是太了很久后突破，一下就披上了佛衣。
再就是，紫藤强行引动天劫的样子……
两件事情相加在一起。
九灵子倒是不急着引动天劫了，他想再积累一下，将基础打得更厚实一些，到了不得不突破的时候再引二世天劫。
可现在？
他在按照的方法进行修炼后，却突然间发现，他已经越来越压制不住了，竟然是随时都有可能要度劫了。
“师父……我好像要成妖仙了！”正在这时，牛豆豆猛的一下睁开了眼睛，两只大大的眼睛中是又惊又喜。
“忍着。”燕宁随口回了一句。
“……”牛豆豆。
“师父，我似乎也差不多要度劫了。”铁憨憨这时也开口了。
“忍着。”燕宁再次回了一句。
“是，弟子一定遵从师命。”铁憨憨就乖巧了很多，她知道燕宁肯定不会害她，一定是为了她好。
“宁公子，这门甚是强大……”小倩的脸色有些红润，虽未点破，但意思却是很明显了。
“忍！”燕宁有些无语。
东方不破，还没有登场，你们一个个凑什么热闹？
正想着，他的衣袖里面就钻出一条青蛇，吐着信子，不断的用小脑袋在他的脖子上面，磨擦磨擦……
“先生，我好热，好热……”小青张着嘴巴喊道。